今天看到的一个有意思的视频《重新找回生活的热情》，虽然很鸡汤的标题，但是逻辑清晰，可操作性强
看完也可以关注一下博主
背景：多巴胺是一种神经性“快乐介质”
① 能帮助分泌多巴胺的活动有两类，一类是消耗性的活动，比如刷短视频、看电视剧等等，这些更容易获得，更容易上瘾，但是边际效益递减，如果要获得同样的快乐，需要消耗更多这样的活动，而且按照之前另一篇看过的文章的说法，这类多巴胺的快乐衰减期更短，另一类是创造性的活动，衰减时间更长，创造性的活动反向也会鼓励人更愿意是做出改变，让人对生活更有热情，甚至在多巴胺分泌与创造的状态中产生一种 Flow （心流）。
② 如何找到适合自己的创造性活动
如果不知道自己喜爱什么创造性活动的话，可以 Google 或者百度搜索寻找清单，多去尝试，看看尝试的过程中是否能找到快乐（产生多巴胺），尝试的成本很小，但是一旦找到，收益很大。
看完这个视频，我决定将“德州扑克”作为一个待了解的爱好，有空的时候学习一下。
③ 定期多巴胺断食
文中还提到一个建议，建议定期进行多巴胺断食，断开日常生活的那些刺激，比如不上网、不刷短视频、不看电视剧，这些刺激是日常生活的逃避，容易让自己麻痹，掩盖生活中的额”不舒服“，这个时候，安静下来，通过自省暴露出被掩盖的”不舒服“，记录并写下来，然后思考通过改变来解决这些问题，视频里作者提供了一些有意思的问题：
如果不定期断食，很多问题会掩盖在日常短视频下，逃避中忽略。